ফুসফুস ভালো রাখতে নিয়মিত খেতে হবে যে দুই ধরনের খাবার।
 |
| ৩ দিনে ফুসফুস পরিষ্কার |
আসসালামুআলাইকুম ওয়ারাহমাতুল্লাহ -
ফুসফুসের গুরুত্বপূর্ণ একটি অঙ্গ এবং ফুসফুস পরিষ্কার রাখা খুবই জরুরি। করোনা ভাইরাসের কারণে প্রত্যেকটি এখন শরীরের এই গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ টার দিকে নজর দিয়েছেন। করোনাভাইরাস আক্রান্ত হলে শ্বাসকষ্ট হয়। অর্থাৎ শ্বাসযন্ত্রের কার্যক্রম ব্যাহত হয়। আর ফুসফুস হলো আমাদের শরীরের শ্বাসযন্ত্র। এই ফুসফুসের কাজ বাতাস থেকে অক্সিজেন রক্তপ্রবাহের নেওয়া এবং রক্তপ্রবাহ থেকে কার্বন-ডাই-অক্সাইড বাতাসে নিষ্কাশন করা। ৩ দিনে ফুসফুস পরিষ্কার
তাই বেঁচে থাকতে হলে ফুসফুসকে সচল রাখতে হবে, ভালো রাখতে হবে।এবার ৪টি নিয়মের কথা বলব ,যা মেনে চললে মাত্র 3 দিনে দূষিত ফুসফুস পরিষ্কার হয়ে যাবে । 72 ঘণ্টায় ফুসফুস পরিষ্কার করতে চাইলে আপনাকে মাত্র দুই ধরনের খাবার গ্রহণ করতে হবে এবং তার সঠিক নিয়ম ও পদ্ধতি জানতে হবে। ৩ দিনে ফুসফুস পরিষ্কার
পৃথিবীতে এমন অনেক মানুষ আছেন যারা কখনো ধূমপান করেন না। কিন্তু তারপরও তাদের ফুসফুসের সমস্যা থাকে। কিন্তু অন্যদিকে এমন ব্যক্তি খুঁজে পাওয়া যায় 40 বছর ধরে ধূমপান করছে ,তাদের ফুসফুসে কোন সমস্যা নেই। এ বিষয়টি প্রতিটি মানুষের শারীরিক রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা উপর নির্ভর করে ।রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা হলো এমন একটি বিষয়। যেমন বাড়িতে আপনি তালা লাগাইলে নিশ্চিত থাকতে পারেন । শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ও সেরকম। গোদ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ভালো থাকে তাহলে আপনার শরীর নিয়ে আপনার কোন চিন্তা করতে হবে না তাই রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর খুবই জরুরী। এজন্য তিন দিনের মধ্যে কিভাবে আপনার ফুসফুস পরিষ্কার করবেন তার জন্য কিছু নিয়ম বা খাবারের কথা বলব।৩ দিনে ফুসফুস পরিষ্কার
 |
| ৩ দিনে ফুসফুস পরিষ্কার |
তবে এই কথাটি জানা খুবই জরুরী যে ফুসফুসে সুস্থতা সব ধরনের দুগ্ধজাতীয় খাবার থেকে নিজেকে দূরে রাখুন। এবং ফুসফুস পরিষ্কার করার পদ্ধতি গুলোর মাধ্যমে দুগ্ধজাতীয় খাবার টক্সিন গুলো বের হয়ে যাবে। ফুসফুস পরিষ্কার করার জন্য খুব জরুরী দুই ধরনের খাবার হল অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন সি জাতীয় খাবার। ফুসফুস সবধরনের টক্সিনকে বের করে দিতে পারে।
এবার আমরা চারটি নিয়ম সম্পর্কে জানব ।৩ দিনে ফুসফুস পরিষ্কার
১. রাতে ঘুমানোর আগে আপনি একটা হারবাল চা পান করবেন ।আর বেল জাদুতে গ্রিন টি হয় তাহলে, সবচেয়ে ভালো হয় গ্রিন টি তে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। জাফর স্পর্শ জমে থাকা টক্সিনকে বের করা যেতে পারে । চা পানের মাধ্যমে দেহ থেকে সমস্ত টক্সিন বের হয়ে যায়। যাদের জন্য খুবই ক্ষতিকর। এই পদ্ধতি মেনে চলার সময় এমন কোন কাজ করা যাবে না যে, ফুসফুসের উপর চাপ পড়তে পারে।
২. সকালে নাস্তা করার আগে 300 মিলি লিটার পানির সাথে লেবুর রস পান করুন কারণ রয়েছে প্রচুর ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। আঙ্গুর অথবা আনারসের জুস পান করতে পারেন, কেননা এই দুটি ফলের জুস পান করলে শরীরে যে পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ভিটামিন সি প্রবেশ করবে ।
৩. সকালের নাস্তা ও দুপুরের খাবার সময় গাজর বা গাজরের জুস খাদ্যতালিকায় রাখুন। গাজর থাকে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন সি যা ফুসফুসকে ভালো রাখতে সাহায্য করবে সে-সাথে একটি কথা জেনে রাখা ভালো যে, গবেষণায় বলা হয় বিটা ক্যারোটিন শহরে গিয়ে ভিটামিন এ তে রূপান্তরিত হয় যা ফুসফুস ভালো রাখে যেটা গাজরে রয়েছে।
৪. দুপুরে খাওয়ার সময় কলা নারকেলের শাঁস অথবা পালং শাক খেতে পারে। কারণে খাবারগুলোর মধ্যে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ভিটামিন সি এবং পটাশিয়ামের বিষাক্ত টক্সিন করতে সাহায্য করে।৩ দিনে ফুসফুস পরিষ্কার
এবং এভাবেই ফুসফুস অচল এবং পরিষ্কার থাকে তাই এই কয়েকটি নিয়ম মেনে চলতে পারেন তাহলে 72 ঘণ্টায় আপনার সাথে ফুসফুস পরিষ্কার হয়ে যাবে ইনশাল্লাহ।
৩ দিনে ফুসফুস পরিষ্কার
0 মন্তব্যসমূহ